10 min echauffement(run tranquille). 6.5km de course 9km/h environ. 10 minutes de recuperation( run /marche)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )départ du plan d eau de Cournon d'Auvergne a côté du restaurant.1 h plus ou moins de run chemin le long de l Allier direction Dallet puis retour vers Cournon
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